Tips Menjaga Kesehatan Saat Menjalankan Ibadah Umroh

Tips Menjaga Kesehatan Saat Menjalankan Ibadah Umroh

Saat melakasanakan Ibadah Umrah tentunya kita senantiasa menginginkan kesataan kita berada dikondisi yang fit bukan? Dan tentunya saat berada di Tanah Suci bukan berarti kita tidak dapat terkena resiko terjangkitnya penyakit. Salah satu factor yang menyebab kan kita terjangkitnya penyakit antaralain, perbedaan iklim, cuaca, lingkungan dan kelelahan tentunya menjadi factor utama yang mengakitabatkan tubuh kita menjadi kurang fit . Untuk calon jemaah umrah khususnya jemaah Mulya Umrah (Pelayanan paket umrah murah) di haruskan mengetahui tips-tips kesehatan ini.

Tips ini di maksudkan agar kesehatan  terjaga dengan baik, dan dapat menjalankan rangkaian Ibadah haji dan umroh dengan baik dan lancar . Berikut ini tips menjaga kesehatan saat menjalankan ibadah Umroh.

1.       Menggunakan Masker

Jemaah haji maupun umroh pada umum nya sering menderita penyakit ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan) setelah kembali dari tanah suci. Hal ini mungkin di sebabkan karena factor perubahannya cuaca . Sebetulnya ISPA ini bukan termasuk penyakit yang berbahaya, gejalanya besin-bersin atau batuk dan filk, hanya saja ini pun dapat berpengaruh pada kelangsungan ibadah umroh. ISPA ini bersifat menular, dan gunakan masker sebagai pencegahan kecuali saat berniat untuk ihram .

2.       Memperbanyak Minum Air Putih Dan Air Zam-zam

Kita semua tahu bahwa air putih sangat baik untuk kesehatan, sehingga dalam kondisi udara di kota Mekah yang  kering dan sangat rendah kelembabannya memungkinkan tubuh kita cepat kehilangan cairan, dan menyebabkan jemaah umroh dan haji cepat sekali terkena dehidrasi .

Memperbanyak minum air putih atau air zam-zam akan sangat baik untuk tubuh, dan hindari meminum minuman yang dingin karena itu akan berdampak buruk bagi tubuh kita sendiri.

3.       Menjaga Pola Makan

Tips kesehatan selanjutnya adalah menjaga pola makan. Agar ibadah di kota suci senantiasa lancar kita sebaiknya menjaga pola makan, Mungkin memang kita tidak akan terbiasa dengan makanan disana, dan seringkali itu menjadi factor tidak nasfunya makan. Namun, ketidak nafsuan makan itu jangan di jadikan alasan untuk kita tidak makan. Karena ibadah masih harus berlanjut dan kondisi kita tetap harus sehat. Untuk menunjang kebutuhan tubuh, kita juga perlu asupan nutrisi seperti makan makanan 4 sehat 5 sempurna . Memperbanyak makan sayur, buah yang berserat dan meninum susu. Hindari pula merokok saat berada di tanah suci karena itu sangat tidak baik untuk kesehatan kita.

4.       Menjaga Pola Istirahat dan Pola Tidur

Tidak hanya di rumah saja kita perlu menjaga pola tidur, terlebih saat menjalankan rangkaian ibadah umroh pun menjaga istirahat dan pola tidur itu perlu . karena aka berpengaruh terladap kelangsungan ibadah itu sendiri. Jangan terlalu memaksakan diri sebab nantinya menjelangkepulanan stamina tubuh akan drop dan jatuh sakit, dan tentunya itu suatu hal yang tidak kita inginkan.

Menjaga pola istirahat dan tidur di tanah suci minimal kita tidur sehari 6 jam. Usai shalat isya dan makan malam ada baik nya kita bergegas untuk tidur dan istirahat dan bangun kembali sekitar jam3 untuk mendatangi masjidil haram maupun masjid Nabawi untuk shalat tahajud kemudian di langsungkan ke shalat subuh berjamaah.

5.       Membawa Sun-block Atau Pelembab Bibir.

Kelembaban udaha yang sangat rendah di kota suci mekah tersebut dapat mengakibatkan kulit kita menjadi kering dan bibir pecah-pecah. Untuk karena itu kita di haruskan membawa lotion anti sinar matahari untuk melindungi kulit kita juga pelembab bibir agar bibir kita tetap basah dan tidak menyebabkan bibir pecah dan berdarah. Dan harus di ingatkan juga untuk kita membeli sun-blok dan pelembab bibir non-alkohol dan tidak berbau wangi wangian, sun-block dan pelembab bibir tersebut bisa kita dapatkan di toko yang menjual oleh-oleh khas umroh.

Bila bibir sudah kering dan pecah-pecah, ini akan terasa sangat menyakitkan, dan dapat berpengaruh terhadap berlangsungnya ibadah umrah kita . dan tetap gunakan alas kaki .

6.       Rutin Cuci Tangan

Dan yang terakhir rutin mencuci tangan, tangan merupakan factor yang menjembatani menularnya virus luar terhadap tubuh kita. Rutin mencuci tangan sdalah satu factor pencegahan virus dan kotoran masuk dalam tubuh kita. Ketika ada kesempatan pergi ke toilet hendaklah berwudhu atau sekedar mencuci tangan . Apabila tangan kita sedang kotor lalu kita menyentuh bagian mulut atau hidung , itu dapat mengakibatkan terjadinya ISPA dan diare, untuk itu kita sangat dianjurkan untuk selalu mencuci tangan baik sedang di tanah suci maupun sedang berada di rumah kita sendiri.

Adapula tips kesehatan untuk ibu hamil yang hendak berjihad kebaitullah.

Tips ini sedikit berbeda dengan tips sebelumnya karena ini menyangkut dua jiwa yang hendak menjalankan ibadah umrah ke tanah suci mekah.

Tips ibu hamil yang hendak umrah.

Langkah tepat yang dapat di lakukan ibu hamil ketika hendak menempuh ibadah umroh antara lain:

·         Lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan sebelum memastikan akan beragkat menjalankan ibadah umrah. Langkah ini amat sangat penting untuk mengetahai apakah kandungan ibu hamil tersebut sehat atau tidak dan baik atau tidak untuk melaksanakan ibadah umrah di kota suci Mekah

·         Pastikan travel umrah yang di pilih adalah travel umroh yang aman dan nyaman sehingga dan melayani semaksimal meungkin.

·         Membawa obat-obatan pribadi sesuai resep dri dokter untuk berjaga-jaga terjadinya sesuatu . sehingga tidak lagi harus repot mencari obat kemana-mana.

·         Usahakan pergi umroh di temani, tidak berpergian seorang diri

·         Pilih hotel yang berdekatan dengan ka’bah sehingga memudahkan anda dan tidak mengharuskan anda berjalan jauh, hal ini dapat di diskusikan dengan travel umroh yang anda pilih tersebut

·         Beristirahat lah sebanyak mungkin karena ibu hamil sangat rentan sekali kelelahan.

·         Minum pula air putih sebanyak-banyaknya karena ibu hamil sangat cepat dehidrasi apalagi sedang berada di kota suci mekah yang berudara sangat panas dan memudahkan hilangnya cairan dalam tubuh.

·         Dianjurkan menggunakan pakaian yang nyaman dan tidak ketat agar tidak menghalangi pergerakan dalam kandungan.

·         Membawa alas tumit kaki agar anda dapat meluruskan kaki dan tidak mudah lelah.

·         Usahakan ketika di dalam pesawat hendaklah berjalan-jalan sebentar, akan tetapi tidak mengganggu penumpang lain.

·         Memakai sabuk pengaman agar tidak terjadi sesuatu dan kondisikan terhadap perut anda agar tetap nyaman.

·         Jika anda merasakan sesak nafas ketika pesawat dalam ketinggian , hendaklah anda menggunakan masker oksigen yang tersedia di pesawat tersebut .

Sekian tips-tips yang dapat kami berikan dalam rangka menjaga kesehatan  melaksanakan ibadah umroh ke tanah suci Mekah. Semoga bermanfaat bagi semuanya dan Trima Kasih.

Admin.