Tips Menghadapi Cuaca Dingin Ketika Ber Umroh

Membayangkan kota mekah dan madinah memang merupakan suatu kota yang berhamparan padang pasir yang panas dan tandus. Tapi selain dari itu, di kota suci mekah juga terdapat dua musim, yaitu musim panas dan musim dingin. Dan puncak musim dingin sering terjadi  pada waktu awal berumroh tepatnya pada bulan september sampai dengan bulan maret .

Bagi para jemaah umroh yang berasal dari Negara lain, yang di negaranya juga terdapat iklim dingin, mungkin cuaca ini tidak terlalu berpengaruh terhadap mereka, akan tetapi lain hal nya pada jemaah umroh yang berasal dari Indonesia, suhu udara yang berada di bawah Nol Derajat Cesius itu akan menjadi kendala yang serius karena di Indonesia tak terbiasa dengan keadaan suhu udara yang seperti itu.

Nah, kemudian untuk berjaga-jaga dan menghindari hal-hal yang tidak kita inginkan selama menjalankan ibadah umroh, bagaimanakah solusinya ?? yuk simak beberapa tipsnya di bawah !!

1.       Konsumsi Makanan Bergizi

Biasakan mengonsumsi makanan yang bergizi, terutama makanan empat sehat lima sempurna. Mulai dari daging, sayuran, buah, dan susu. Selain itu, biasakan untuk makan dan minum dalam kondisi yang hangat.

2.       Minum yang cukup.

Berada di lingkungan yang sangat dingin, jemaah juga diharuskan untuk membiasakan diri minum 1 gelas air putih setiap satu jam. Idealnya, jemaah harus mengonsumsi air putih 5 – 6 liter per hari.

3.       Istirahat yang cukup.

Jemaah disarankan untuk tidur dengan durasi 6 – 8 jam sehari. Jangan lupa untuk memakai selimut, karena kondisi cuaca yang sangat dingin.

4.       Siapkan obat-obatan

Khusus untuk jemaah yang memiliki penyakit berisiko tinggi, disarankan untuk mengikuti anjuran dokter. Mulai dari konsumsi makan hingga persediaan obat-obatan.

5.       Membawa Pakaian Hangat

Pastikan untuk membawa jaket hangat, kain ihram yang tebal (untuk laki-laki), krim pelembap kulit, selimut, dan tentunya obat-obatan pribadi. Akan lebih baik kalau membawa obat organik. Tujuannya, agar tidak ada efek samping yang merugikan. Bagi yang menderita alergi, pastikan untuk membawa salep atau minyak gosok.

6.       Siapkan suplemen dan multivitamin.

Hal ini sangat perlu, karena pada saat musim dingin, kondisi di Arab Saudi sangat ekstrem. Tidak hanya suhu dingin, Anda juga harus menghadapi suasana dengan kelembapan tinggi. Hal ini bisa mengakibatkan tubuh tidak nyaman. Dan, itu bisa diatasi dengan konsumsi multivitamin dan suplemen.

Nah itu dia beberapa tips untuk menghadapi cuaca dingin ketika hendak ber umroh, semoga bermanfaat dan ibadah di lancarkan Aamiin ..